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Relajantes

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El insomnio es un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante toda la noche. Interfiere directamente en la vida cotidiana de quien lo padece. Puede estar derivado por causas primarias y secundarias y se manifiesta en forma de cansancio, debilidad, lentitud para procesar información o irritabilidad. Diferentes marcas han desarrollado complementos alimenticios para mejorar el sueño a base de plantas naturales como la valeriana o la melisa.
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Mostrando 1 - 52 de 99 productos
  • 173100.5

    Estas grageas te ayudarán a dormir bien, sobre todo en épocas de estrés ocasional, ya que tienen extracto de raíz de valeriana.

    10,66 € -3,25 €
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  • Pack especial. Contiene dos cajas de Dormimoon melatonina indicado para el regular el sueño, además también incluye una caja de multivitamina. 

    48,90 € -21,65 €
    rating
  • 186017.0

    Este complemento alimenticio formulado a base de valeriana, pasiflora, espino blanco y lavanda está indicado para el alivio sintomático de ansiedad, nerviosismo, estrés o insomnio.

    10,47 € -3,44 €
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  • 8436044518157

    Estas cápsulas vegetales contribuyen a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. No contiene gluten. No superar la dosis diaria recomendada. 

    10,00 € -3,65 €
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  • 171763.4

    La valeriana se indica para personas que tienen dificultades para conciliar el sueño. Además estos comprimidos mejoran la calidad del descanso. 

    8,43 € -2,58 €
    rating
  • 179508.3

    Duclim es un complemento para el alivio de los sofocos de la mujer en menopausia, compuesto de isoflavonas de soja, y además de aliviar los sofocos, previene el aumento de peso y calma la ansiedad recuperando el apetito sexual. También lleva melatonina y vitamimas del grupo B, magnesio, calcio

    20,80 € -6,71 €
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  • 033984012103

    El ácido gamma aminobutírico o GABA es un neurotrasmisor de tipo inhibitorio que se produce en nuestro organismo y aporta un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso central. Las cápsulas vegetales Solgar Gaba 500mg pueden mejorar estados de ansiedad y de dificultad para conciliar el sueño, así como ser un apoyo al metabolismo cerebral en personas...

    30,03 € -7,34 €
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  • 152380.8

    Para un agradable aliento a melocoton tome las perlas de melocotón de Juanola. 

    1,94 € -0,56 €
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  • 158754.1

    Complemento alimenticio a base de plantas naturales, que ayudan a descansar y relajarte.

    4,99 € -0,10 €
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  • 178687.6

    Complemento alimenticio con isoflavonas de soja, melatonina, vitaminas, minerales y ácido alfa-linolénico. Contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

    20,80 € -6,01 €
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  • 178773.6

    Ayuda a regular tu sueño, y a descansar. Favorece el sueño de calidad gracias a su innovadora fórmula de comprimido bicapa, que libera sus ingredientes según sean necesarios. Caja de 60 comprimidos con tratamiento para 2 meses.

    20,47 € -6,24 €
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  • 033984014480

    Complemento alimenticio compuesto a base de extractos de Griffonia, valeriana y Vitamina B6, cuyas  propiedades favorecen una mejor conciliación del sueño. Indicado para el trastorno del sueño y actúa como analgésico en caso de migraña, artritis, etc. Apto para veganos.

    22,84 € -5,39 €
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  • 160255.8

    Este complemento alimenticio formulado a base de compuestos naturales para regular los ciclos de sueño y ayudarte a descansar.

    14,99 € -4,91 €
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  • 170488.7

    Serenia es una combinación específica de Amapola de California, Valeriana y Pasiflora que tiene un efecto complementario y sinérgico.

    12,72 € -3,93 €
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  • 179262.4

    Complemento alimenticio que te ayudará a conciliar el sueño. Contribuye a aliviar la sensación del desfase horario o jet lag.

    11,21 € -3,23 €
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  • 174439.5

    Este complemento alimenticio está formulado a base de melatonina y plantas naturales seleccionadas por sus propiedades para mejorar la calidad del sueño y ayudarte a dormir.

    4,95 € -0,93 €
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  • 171586.9

    Complemento alimenticio a base de plantas naturales. Con valeriana y pasiflora que te ayudan a regular el sueño y acabar con el insomnio.

    5,99 € -1,12 €
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  • 171055.0

    Complemento alimenticio a base de fructosa, miel, polen, plantas y vitaminas. Para niños. Ideal para ayudarles a conciliar el sueño.

    6,99 € -3,24 €
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  • 172930.9

    Estos comprimidos facilitan la conciliación del sueño, están indicados para momentos de desajustes de horario como el jet lag. 

    13,01 € -3,22 €
    rating
  • 160365.4

    Complemento alimenticio a base de melatonina elaborado para reducir el tiempo necesario para la conciliación del sueño. 

    19,95 € -5,76 €
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  • 168931.3

    Una excelente combinación de valeriana, pasiflora y espino blanco, ideal para ayudarte a relajarte, favoreciendo a la vez al descanso y al sueño. Ayuda también en las épocas de estrés pasajero. Caja ahorro de gran tamaño con 84 cápsulas.

    7,03 € -0,85 €
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  • 177966.3

    Sobres solubles para ayudarte a descansar. Contienen Melatonina 1,95mg, pasiflora, melisa y amapola de California. Sabor limón. Contribuye a aportar un sueño reparador.

    9,74 € -2,81 €
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  • 170452.8

    Comprimidos indicados para los momentos en los que se atraviesan épocas de estrés o ansiedad. Favorecen la conciliación de sueño.

    3,84 € -1,17 €
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  • 178484.1

    Complemento alimenticio de melatonina, triptófano y vitamina B6. Contribuye a mejorar la calidad del sueño y a reducir el tiempo de conciliación del mismo.

    31,28 € -8,29 €
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  • 159560.7

    Serenia es un complemento alimenticio que se ha creado a base de extractos de plantas que contribuyen a la relajación en situaciones de estrés y nervios. Éstas favorecen a la conciliación del sueño y lograr la calma de la forma más natural y eficaz. 

    10,23 € -5,24 €
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  • 173151.7

    Este producto está indicado para combatir los problemas de conciliación del sueño. Contiene 1.9mg de melatonina. 

    8,80 € -2,69 €
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  • 160273.2

    Complemento alimenticio que ayuda a relajar y eliminar el estrés, mejorando así la calidad del sueño natural. Con amapola y valeriana.

    15,00 € -4,68 €
    rating
  • 186380.5

    Complemento alimenticio con melatonina, GABA, extractos de amapola de california, pasiflora y valeriana, vitamina B3 y B6.

    12,05 € -3,49 €
    rating
  • 160670.9

    Melatonina para educar tu sueño. Ideal para el descanso y para ajustar el reloj interno del cuerpo y el sueño.

    10,24 € -2,65 €
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  • 170491.7

    Ayuda a conciliar el sueño, regulando el ritmo natural del mismo. Indicado para acabar con las alteraciones del sueño, que pueden afectar en la vida diaria.

    14,59 € -4,45 €
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  • 190728.8

    Infusión de tila, melisa y manzanilla especialmente indicada para conciliar el sueño, apta para bebés, niños, adolescentes y adultos.

    11,66 € -3,77 €
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  • 183724.0

    Complemento alimenticio con melatonina, esta sustancia contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. 

    9,92 € -2,86 €
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  • 163578.5

    La valeriana te puede ayudar a relajarte en caso de estrés pasajero, así como puede ayudarte a conciliar el sueño.

    4,68 € -1,35 €
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  • 177270.1

    Complemento alimenticio elaborado a base de melatonina, pasiflora, melisa, valeriana, lúpulo, amapola de California y vitamina B6. Contribuye a disminuir el tiempo de conciliación del sueño.

    7,64 € -2,33 €
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  • 364950.6

    Infusión de plantas tradicionalmente utilizadas por sus propiedades relajantes. Tila, pasiflora, hierba luisa, melisa, espino blanco y valeriana.

    4,83 € -1,38 €
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  • 170275.3

    15,09 € -7,76 €
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  • 299883.4

    Una excelente combinación de valeriana, pasiflora y espino blanco, ideal para ayudarte a relajarte, favoreciendo a la vez al descanso y al sueño. Ayuda también en las épocas de estrés pasajero. Caja de 48 cápsulas.

    4,80 € -0,51 €
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  • 176239.9

    Tranquilidad natural. EnRelax forte ayuda a relajar y favorece el descanso y la conciliación del sueño. Contiene valeriana, pasiflora y espino blanco.

    8,86 € -0,85 €
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  • 190332.7

    Kneipp Sueño Complet es un comprimido bicapa que te ayudará a conciliar el sueño más rápido. La presencia de la Melatonina en su primera capa de liberación inmediata te permitirá dormirte con más facilidad. 

    10,37 € -2,38 €
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  • 184925.0

    Complemento alimenticio con melatonina, valeriana, amapola de california y pasiflora. Contribuye en la disminución del tiempo necesario para conciliar el sueño

    10,76 € -3,11 €
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  • 174206.3

    Ayuda a relajarte y favorece así el descanso. Con valeriana, pasiflora y espino blanco. Tranquilidad natural. Su fórmula forte destaca por la alta cantidad de valeriana, 500mg, combinado con pasiflora y espino blanco, ayuda a relajar con un solo comprimido al día.

    5,19 € -0,54 €
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  • 183651.9

    Complemento alimenticio a base de melatonina, GABA, valeriana, amapola de california, pasiflora, vitamina B3 y B6. Todos ellos contribuyen a conciliar antes el sueño, a mantener el sueño natural y al funcionamiento del sistema nervioso.

    8,34 € -2,41 €
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  • 186035.4

    Complemento alimenticio formulado a base de melatonina indicado para aquellas personas con dificultad para conciliar el sueño. Spray Sublingual.

    10,83 € -3,12 €
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  • 190963.3

    El minicomprimido bicapa Kneipp Sueño Complet te permitirá dormir durante toda la noche. Su primera capa con Melatonina te ayudará a conciliar el sueño más rápido, la segunda a mantener un sueño normal.

    17,02 € -4,91 €
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  • 186383.6

    Complemento alimenticio con melatonina y vitamina B6 indicado para contribuir a la correcta conciliación del suelo. No tomar más de 1 comprimido al día. 

    8,68 € -2,50 €
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  • 177967.0

    Este producto está indicado para mejorar la calidad del sueño, y además ayuda a despertar de buena forma y descanso.

    7,39 € -2,13 €
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  • 295022.1

    Una excelente combinación de valeriana, pasiflora y espino blanco, ideal para ayudarte a relajarte, favoreciendo a la vez al descanso y al sueño. Ayuda también en las épocas de estrés pasajero.

    2,82 € -0,41 €
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  • 185889

    Estas cápsulas están indicadas para reducir el tiempo para conciliar el sueño, evitar los despertares nocturnos y por lo tanto mejorar la calidad del mismo.

    8,46 € -2,57 €
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  • 151295.6

    Jarabe de jalea real fresca y plantas tradicionales. Para ayudar a los más peques a dormir. Fórmula reforzada. Sabor frutas. Sin lactosa ni gluten.

    13,87 € -5,12 €
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  • 172929.3

    Comprimidos elaborados para facilitar la conciliación del sueño cuando se sufren problemas de estrés o algún tipo de desajuste en el horario.

    8,68 € -2,65 €
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  • 20 Bolsitas de té con azahar, tila, melisa y flor de laranjeira. Enriquecido con vitaminas que ayudan a tener un buen descanso.

    3,40 € -0,98 €
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  • 171634.7

    Ayuda a regular tu sueño, y a descansar. Favorece el suñeo de calidad gracias a su innovadora fórmula de comprimido bicapa, que libera sus ingredientes según sean necesarios.

    8,78 € -2,69 €
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¿Qué es el insomnio?

El insomnio se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño. Se trata de uno de los trastornos del sueño más comunes entre la población. Cuando una persona padece este problema se ve reducida su capacidad para dormir. Queda por tanto definidos dos tipos principales de insomnio: el insomnio de inicio, que hace referencia a los problemas para iniciar el sueño en unos treinta minutos o el insomnio de mantenimiento, que se trata de problemas para mantenerse dormido y en los que se tienen despertares nocturnos que pueden durar más de 30 minutos, o incluso acabar despertándose definitivamente de forma precoz.

Esta falta de sueño o interrupción del mismo puede tener consecuencias muy negativas para las personas que las padecen, ya que acaba afectando a sus relaciones sociales, su estado de ánimo o su rendimiento profesional. El insomnio puede venir derivado por multitud de causas y su tratamiento puede resultar esencial en la calidad de vida de una persona. El insomnio, según su durabilidad para una persona, se puede clasificar en temporal, si solo afecta durante unos días o semanas puntuales, o crónico, pudiendo durar desde meses hasta años. Puede deberse a la toma de ciertos medicamentos o bien a causas externas.

¿Cuáles son las causas?

El insomnio tiene causas muy variadas. Por lo general se pueden organizar en primarias y secundarias. Las primarias  tienen mucho que ver con la higiene del sueño y otros aspectos psicológicos que afectan directamente a la calidad y la duración del mismo. Un ejemplo son los cambios fisiológicos. Es común durante la vejez que se acorten las horas de sueño y exista un aumento de la somnolencia diurna. El estilo de vida también puede afectar de manera significativa. Los cambios constantes de horario derivados de cuestiones laborales o continuos viajes pueden acabar provocando trastornos importantes en el ritmo circadiano.

Hay fármacos, medicamentos y sustancias como los estimulantes, los esteroides, los antidepresivos, los antihipertensivos, los broncodilatadores, la cafeína o las hormonas, que pueden alterar el sueño. Las causas secundarias hacen referencia a alguna patología o trastorno que afecta al paciente o a factores ambientales. Existen enfermedades como el asma, la insuficiencia coronaria, las arritmias, la anorexia, la difusión tiroidea, el Parkinson, la demencia o ciertos tipos de cefaleas que suelen estar relacionadas con el insomnio. En cuanto a los factores ambientales, las altas o bajas temperaturas también pueden causar insomnio y modificar el patrón de sueño.

¿Cómo tratar el insomnio?

El tratamiento del insomnio es, en algunas ocasiones, complicado. Hay que tener en cuenta que cuando se trata de un síntoma relacionado con otra enfermedad física o la existencia de algún tipo de trastorno como la depresión, solucionar el problema es más complicado. Pero lo cierto es que en la mayoría de los casos en el insomnio solo está asociado a problemas de estrés o a un estilo de vida en el que no se cuida la higiene del sueño. Por eso, como en la mayor parte de los casos, lo primordial es un tratamiento preventivo. En muchos casos los problemas relacionados con la falta de descanso se pueden tratar siguiendo una serie de consejos.

  • Usar el dormitorio solo como lugar de descanso.
  • No ir a la cama hasta tener sueño.
  • Acondicionar la habitación y crear un ambiente relajado.
  • Desconectar todo tipo de dispositivos.
  • Acostarse a la misma hora para convertir el sueño en hábito.
  • Realizar rutinas relajantes una hora antes de ir a la cama.
  • Evitar las cenas copiosas que dificultan la digestión.
  • Reducir el consumo de cafeína o tabaco.
  • Practicar ejercicio regular, pero no antes de acostarse.
  • Sustituir la cafeína por infusiones de melisa o valeriana de marcas como ArkopharmaKneipp, Aquilea o Angelini.

¿Qué propiedades tiene la valeriana?

La valeriana tiene cuatro propiedades principales. Se trata de una de las hierbas medicinales más usadas. Tiene una serie de principios activos que pueden ser utilizados con una gran amplitud de fines farmacéuticos. Es uno de los ingredientes principales de la mayor parte de los aceites esenciales. Pese a que entre sus ventajas se encuentra su inmenso poder antiespasmódico para el tratamiento de diferentes cólicos estomacales y diarreas y a ser un fuerte antiinflamatorio y analgésico que ayuda a tratar problemas como los dolores de cabeza y diferentes cefaleas, por lo que más se la conoce es por ser un muy recomendado sedante natural.

Sus propiedades sirven para calmar fuertes estados de nerviosismo y actuar de forma eficaz frente a situaciones de estrés. Por esta razón las infusiones de valeriana son muy recomendables para tratar los problemas de insomnio en multitud de pacientes. Gracias a sus capacidades para actuar como un tranquilizante natural está muy relacionado directamente con los trastornos del sueño y su consumo es muy habitual. La elaboración de estas infusiones suele realizarse con el aceite esencial que se obtiene de la raíz y que posee una potente acción sedante. Del mismo modo alivia los síntomas de la angustia, las arritmias o el nerviosismo.

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