Поскольку в эти дни вы проводите больше времени дома, как никогда важно заботиться о своем здоровье.

Здесь, в The Balanced Life, мы проводим онлайн-тренировки по пилатесу, которые можно выполнять в любое время и в любом месте в течение 10+ лет. Поэтому я подумал, что было бы полезно поделиться несколькими быстрыми советами, которые помогут вам не сбиться с пути и увидеть результаты, пока вы выясняете, как заставить все это работать прямо сейчас.

Совет № 1: мудро выбирайте износ тренировки

Прелесть домашних тренировок в том, что вам не нужно одеваться для публичной прогулки. Вы можете носить все, что захотите!

Мне известно, что я работаю в пижамах чаще, чем когда-либо, и в Сестричестве сбалансированной жизни #PJPilates часто бывает в тренде.

Но Я также обнаружил, что бывают случаи, когда моя одежда влияет на то, как я появляюсь на коврике. В некоторые дни пижама работает очень хорошо, в другие дни переодевание в настоящую тренировочную одежду дает мне импульс, который побуждает меня проявлять больше намерений и сосредоточиться на своем мате.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время тренировок и выберите то, что лучше всего подходит для вас!

Совет № 2: можно нажимать на паузу

В отличие от традиционной настройки класса, у вас есть возможность нажимать кнопку паузы в любое время, когда вам это нужно — так что не бойтесь ее использовать! Нужно ли вам сделать передышку и взять немного воды, развести ссору между братом или вернуться к работе с намерением закончить тренировку позже — используйте это в своих интересах!

Никакой вины , нет стыда. Хит паузу, когда вам нужно, и использовать гибкость и удобство работы дома.

Совет № 3: будьте проще

Легко подумать, что вам нужно все виды оборудования дома, чтобы получить хорошую тренировку и составить четкую рутину. Но у меня хорошие новости … это не правда! Чем проще вы придерживаетесь своей рутины, тем выше вероятность того, что вы будете оставаться последовательными — и последовательность приведет к результатам.

Практически во всех тренировках здесь, в Balanced Life, используется ваш вес тела для наращивания силы, а не для Требуется дорогостоящее оборудование или модные настройки. Если вы хотите придерживаться своей рутины более чем на несколько дней — сделайте это просто.

Совет № 4: имейте план

Быстрый поиск на YouTube позволит получить тысячи бесплатных тренировок, но трудно понять, с чего начать. Вот почему я составил четкие планы и календари, которыми вы можете следовать из дома, чтобы вам не приходилось принимать решения, когда у вас уже не хватает времени и энергии. Вы будете знать, что делать каждый день, какое оборудование необходимо и как увидеть результаты.