Сегодня был тот день

Я не чувствовал себя слишком хорошо, чтобы отправиться на сегодняшнюю тренировку. Я имею в виду, я не чувствовал, что меня сбил грузовик Мак или что-то в этом роде …

… но я тоже не чувствовал себя великолепно.

Я просто чувствовал себя «ме». Может быть, немного ближе к концу спектра грузовиков Mack. Маленькая, крошечная часть моей души была похожа на «хрен, Тони». Оставайтесь здесь и наслаждайтесь просмотром всех последних эпизодов Catfish на Hulu ». Но я сделал это вчера (в день без тренировок).

Однако сегодня, когда я шел в спортзал, я знал, что должен смириться с этим и испытать некоторое удовольствие. Я напомнил себе кое-что — что-то, что я «позаимствовал» у тренера по силе Пола Картера — что я обычно говорю своим клиентам всякий раз, когда они появляются, не чувствуя себя готовыми к выполнению задачи.

«В 10% случаев вы приходите в спортзал, чувствуя себя как мешок с …… В 10% случаев вы приходите в спортзал, чувствуя себя рок-звездой. В 80% случаев ты будешь проявлять себя как меха ».

Эти 80% тренировок имеют наибольшее значение. Вы просто появляетесь , делаете работу и уходите. Вот где (или как) вы добились наибольшего прогресса со временем »

Это отличный способ использовать саморегуляцию и учитывает ежедневные / еженедельные колебания энергии и вышеупомянутое удовольствие. Он по-прежнему поощряет вас усердно работать, но в пределах того, что вы чувствуете в тот день.

Во всяком случае, по состоянию на конец четверга для меня наступает тяга. В течение этого прошлого лета я совершил много поездок на работу, что повлекло за собой что-то вроде обезьяны. Я все еще мог тренироваться, но я бы соврал, если бы сказал, что не просто выполняю движения.

Однако последние несколько недель были великолепны . Мои поездки были ограничены, и я смог уделить немного больше внимания своим тренировкам.

И моя тяга (и присед) постепенно поднималась на респектабельную территорию (для меня), и это здорово. Например, на прошлой неделе я набрал 535 × 3 для моего топ-набора тяги. Направляясь на сегодняшнюю тренировку, разумеется, я немного скептически относился к тому, смогу ли я соответствовать этим усилиям.

Мой первый сет 500 × 3 был не таким быстрым, как хотелось бы. Я колебался. Может быть, я должен остаться на месте? Может быть, мне стоит послушать Нору Джонс и обниматься? Тогда я просто сказал « Черт возьми » , и я набрал еще 45 фунтов .

Добавленное умственное запугивание вызвало некоторую ярость, и я смог поразить своих повторений, не ударяя мою селезенку. Конечно, это не всегда так.

Он не чувствовал себя таким горячим, не пытался быть героем, но и не покинул корабль. В его сценарии «трахни его» повлекло за собой немного больше такта и ответственности. И это тоже круто. «Трахни его» может проявиться на любом конце спектра. Важно, чтобы вы появлялись и выполняли работу.